Dígales a los niños que se sienten a menudo. Esto sucede en cualquier lugar y, a veces, es necesario, como en la escuela, durante el almuerzo y en casa. Si no es así, generalmente pensamos que su comportamiento es inapropiado o que nosotros, como padres, podemos haber hecho algo mal. Cuando los niños están sobreestimulados, sus altos niveles de energía a menudo se disparan. ¿Qué pasos puede tomar para ayudar a su hijo a calmarse y concentrarse?

Deja que el niño se mueva

Es posible que su hijo simplemente esté aburrido y sienta la necesidad de levantarse y moverse. Algunos ejercicios físicos pueden ayudar a su hijo a concentrarse. Loren Shlaes, terapeuta ocupacional pediátrica de Nueva York, recomienda que su hijo sostenga un juguete, como una pelota de presión.

Salir

Caminar es una buena forma de ayudar a los niños a prestar atención. Por tanto, cuantas más actividades, mejor. Jugar al aire libre estimula la producción de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que son esenciales para la atención, el control de los impulsos y el aprendizaje. Algunos niños se concentrarán y escucharán mejores sonidos después de caminar o simplemente después de estar en la naturaleza. El Dr. Swanson recomienda que los niños pasen al menos una hora al aire libre todos los días. Un estudio reciente realizado en la Universidad de Auburn encontró que un ejercicio de 30 minutos ayuda a los niños en edad preescolar a concentrar su atención en el aula en comparación con estar sentados durante mucho tiempo.

Pon música tranquila

Puede usar música para ayudar a crear un ambiente más tranquilo en la habitación. Tocar música relajante es una excelente manera de reducir los niveles de energía. La música puede ser como una canción de cuna para ayudar a calmar al bebé y ayudar a los niños a regular sus emociones. Según la Asociación Nacional de Educación Infantil, la música ligera puede ayudar a los niños a calmar sus cuerpos.

Haciendo Burbujas

Cuando los niños respiran profundamente para soplar burbujas, practican la respiración profunda para fomentar la relajación. Enseñarle a su hijo a soplar burbujas lenta y cuidadosamente puede ayudarlo a calmar su mente, cuerpo y emociones.

 

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